L’apprentissage de l’auto-hypnose correspond à un programme de trois séances . Les thématiques abordées se complètent et ne peuvent être abordées QUE dans l'ordre décrit ci-après. Il s'agit donc du même groupe durant les trois ateliers. Même si les bienfaits de cette initiation seront maximisés avec les 3 séances, vous pouvez choisir de ne faire que le premier ou le deuxième module.
Nombre de participants: 10 maximum
Durée: Entre 45 minutes et 1h
Où: Dans une pièce où l'on peut espacer les chaises
Déroulement
Il s'agit de 3 modules d' 1 heure environ; chacun travaillant sur un thème précis en lien avec le bien-être au milieu des autres. Je peux les animer sur plusieurs journées ou, aussi, intervenir sur une demi-journée (4h de présence) avec une pause "d'intégration" et de repos de 30 minutes obligatoire entre chaque module.
Il s’agit donc du même groupe pour les 3 sessions.
1er module: Découverte de l’hypnose erickonienne
- Présentation générale :
*Présentation de l'intervenante
*Explication de la méthode de Milton H. Erickson
*Questions/réponses
- Pratique de l’hypnose
Exercice d’apprivoisement de cette technique basée sur le lâcher-prise et la relaxation
- Bilan de la séance
*Retour du vécu des participants
*Questions/réponses
2ème module : Se ressourcer et se recharger en énergie psychique et physique
- Temps d’échange
*Retour sur le vécu des participants depuis la première session
*Présentation du nouveau protocole
- Pratique de l’hypnose
Séance d'hypnose sur le thème de "Découvrir son lieu-ressource"
- Bilan de la séance
*Retour du vécu des participants
*Questions/réponses
3ème et dernier module : Se protéger à l'intérieur pour se sentir bien à l'extérieur
- Temps d’échange
*Retour sur le vécu des participants depuis la dernière session
*Présentation du nouveau protocole
- Pratique de l’hypnose
Séance d'hypnose sur le thème de "Renforcer son rempart intérieur"
- Bilan de la séance
*Retour du vécu des participants
*Questions/réponses
4. Bilan du programme
*Retour du vécu des participants
*Questionnaire de commentaires. À remplir anonymement et sur la base du volontariat.
